Blog

Speltas grūbas ar dārzeņiem

Speltas grūbas ar dārzeņiem

Veselīgs un gards pamatēdiens pusdienām vai vakariņām ar Speltas grūbām un dārzeņiem!
Kāpēc ikdienas maltītē izvēlēties tieši Speltas kviešu grūbas?
– Jo veselīgi – bagāti ar dzelzi un B grupas vitamīniem!
– Jo bagātīgi ar olbaltumvielām un vieglāk pārstrādājas organismā,
– Jo satur dabīgos cukurus, kas piešķir ēdienam labu un dabīgi saldu garšu.

Pagatavošanai nepieciešamās sastāvdaļas:

Speltas grūbas ar dārzeņiem pagatavošana:

  1. Pārskata no piejaukumiem un tekošā ūdenī nomazgā no plēksnēm speltas kviešu grūbas,
  2. Grūbas novāra sālsūdenī un nokāš,
  3. Pannā sviestiņā apcep sīpolus,
  4. Pieliek smalki sagrieztus un nedaudz apvārītus burkānus (interesanta garša veidojas, ja tie `al dente),
  5. Pievieno smalki sagrieztu papriku,
  6. Nedaudz apcep visu kopā un pieliek sāli, piparus, var zaļos lociņus,
  7. Pasniedz kā pamatēdienu vai kopā ar ceptas gaļas šķēli.

Ēdam vietējo! Un mūsu gadījumā vēl vairāk – ēdam savējo!!!

Meklējiet Z/S “Zutiņi” Speltas kviešu grūbas, mannu un miltus veikalos un tirdziņos.

Pastāsti par mums saviem draugiem

Atstājiet komentāru

Related Posts

Enter your keyword